Namasté und herzlich Willkommen

bei ananda Yoga

Ananda ist Sanskrit und bedeutet vollkommene und höchste Glückseligkeit, wahre und dauerhafte Freude.

Entdecke Yoga für dich.
Lade Glück, Entspannung, Kraft und inneren Frieden in dein Leben ein.
Tauche ein in die tiefe Weisheit des Yoga…

Renate Winter
Heilpraktikerin und Yogalehrerin

 

 

Yoga

Yoga ist eine Jahrtausende alte Tradition, in der über bewusste Atemführung, Körperübungen und Meditation eine Balance von Körper, Geist und Seele angestrebt wird. Im Einklang mit der Atmung sorgen die Haltungen und Bewegungen des Yoga für ein gutes Körpergefühl durch Harmonie in Kraft und Flexibilität des Körpers. Sie stärken das Immunsystem, das Herz und den Kreislauf sowie das Nervensystem. Sie helfen, in Balance zu kommen und / oder zu bleiben, sowohl körperlich als auch seelisch.

Dabei ist es nicht erforderlich, besonders gelenkig zu sein – Yoga „kann“ jeder, auch wenn das nicht bedeutet, dass es nicht anstrengend ist. Einige Übungen (Asanas) werden dich herausfordern, andere werden dir leicht fallen oder einfach nur gut tun. Jede aber ist eine Erfahrung mit sich selbst.

Ich unterrichte einen modernen Hatha-Yoga, der stark von den Erfahrungen aus meiner Arbeit als Körpertherapeutin geprägt ist. Großen Wert lege ich auch auf die geführte Tiefenentspannung zum Ende der Stunde. So entsteht ein Yoga-Stil für den Menschen von heute, der stärkend und entspannend zugleich ist.

Gerne verbinde ich einzelne Asanas zu fließenden Sequenzen (Flows). Man kann das mit einer schönen Perlenkette vergleichen:  jede einzelne Perle ist natürlich etwas Besonderes, Wunderschönes. Doch durch das Zusammenfügen vieler Perlen zu einer Kette entsteht etwas Neues, auf andere Weise Besonderes, Wunderbares. Genau so ist es mit den Flows im Yoga: durch das Zusammenfügen einzelner Asanas verändert sich deren Wirkung, es entstehen Wechselwirkungen, und durch die schnelle Abfolge im Atemrhythmus werden Kondition und Konzentration gefördert. Je öfter du einen Flow übst, umso leichter wirst du hindurch fließen können und umso mehr wird sich dir seine Wirkung offenbaren.

Außerdem unterrichte ich YinYoga, einen ruhigen, passiven, gesundheitlich sehr wertvollen Yoga-Stil. Indem wir in die tiefen Dehnungen des YinYoga hinein entspannen, sie geduldig annehmen, lösen wir unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und in tiefen Gewebeschichten (Faszien) wie auch in unserer Seele. Zugleich üben wir uns in Achtsamkeit für unseren Körper und schulen unsere Wahrnehmung für seine Bedürfnisse.

Kursangebot

Kursplan ab 1. Juni 2021:


Hier findest du eine Übersicht über die verschiedenen Kurse und Workshops.
Leider sind zur Zeit alle Kurse ausgebucht. Falls du Interesse hast, kann ich dich gern auf die Warteliste nehmen. Schick mir dazu einfach eine kurze e-Mail.

Tag Zeit Kurs
Dienstag 10.00 – 11.30 Uhr Hatha Yoga Sanft
Dienstag 18.30 – 20.00 Uhr Yin & Yang Yoga
Mittwoch 17.00 – 18.30 Uhr Hatha Yoga
Mittwoch 19.00 – 20.30 Uhr Hatha & Flow Fortgeschr.
Donnerstag 17.00 – 18.30 Uhr Hatha Yoga
Donnerstag 19.00 – 20.00 Uhr Yin Yoga (60 Minuten)

Preise:


In den Yogakursen (90 Minuten) kostet die Teilnahme 10 Euro, in 60-Minuten-Kursen 8 Euro, vorausgesetzt du besitzt eine 10er Karte oder ein Guthaben.

Nehmt keine Lehre an, nur weil sie von einer Autorität gelehrt wurde, noch weil sie aus alten Texten stammt oder der Tradition entspricht. Prüft sie vielmehr durch gesunden Menschenverstand, logisches Denken und vor allem durch Ausprobieren.

Buddha

 

Kontakt, Impressum, Datenschutz

ananda Yoga
Renate Winter

Heilpraktikerin, Yogalehrerin

Anschrift: Neuheim 31, 14913 Jüterbog
Tel.: 0174 – 85 66 560
Mail: yoga@renatewinter.de


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Quellen: eRecht24 Datenschutzerklärung